Move your body festival

Ort: Burg Hochosterwitz

Erwachen auf der Burg

Wir starten in den Tag mit energetisierenden Bewegungsabläufen auf der Burg Hochosterwitz.

by Lisa

Ort: Strandbad Längsee

Vinyasa Flow – All is full of Love

Wir beugen den Rücken und lassen unser Herz sprechen. Achtsam öffnen wir die Körpervorderseite und bringen auch gleich Arme und Schultern in Bewegung.

by Kathrin

Tabata – Ich mach mir Feuer

Eine dynamische Sporteinheit, bei der wir in Intervallen unseren ganzen Körper trainieren. Zuvor wird aufgewärmt, danach wird ausgedehnt.

by Thomas

Pranayama – Durchatmen

Von Pranayama bis hin zu diversen Breathwork Techniken, gibt es eine Vielfalt an Möglichkeiten, deinen Atem auch im Alltag für dich zu nutzen um dich zu erden und wieder in deine Kraft zu kommen.

by Julia J.

Peak Pose Hatha Yoga – Ich entdecke meine Stärke

Peak Pose Yoga orientiert sich am Hatha Yoga, der ursprünglichen aus Indien stammenden Form des Yoga. Die Yogaeinheit wird anatomisch so aufgebaut, dass die Peak- Pose die schwierigste Pose der Einheit ist. Mit gezielten Vorübungen führt man seinen Körper zur Peak-Pose, damit man diese besser durchführen kann und danach mit Ausgleichsübungen entspannt.

by Julia

Yoga Nidra – Meine Batterie aufladen

Liegend und vollkommen entspannt führe ich dich in eine Tiefenentspannung. Yoga Nidra ist einen meditative Technik, die uns eine intensive regenerative Tiefenentspannung ermöglicht. Perfekt um die Akkus wieder aufzuladen.

by Kathrin

Hula Hoop – Wieder Kind sein

Stärke deine Mitte, Geschicklichkeit und Koordination. Bewege dich und den Reifen mit Schwung und Leichtigkeit zur Musik.

by Sarah

Handtouch – Gutes für die Hände

Die AromaTouch™ Hand Technique besteht aus verschiedenen Bewegungen, die der Entspannung dienen und ist wunderbar, um sie an Freunde und Familie weiterzugeben. Die Methoden werden vorgezeigt und zu zweit geübt.

by Julia

Inside Flow® - Mein Körper tanzt

Im Rhythmus der Musik fl ießt du von einer Bewegung in die nächste. Für das Herzensthema der Einheit wird ein passender Song ausgewählt, zu dem wir einen Flow erarbeiten.

by Gabrielle

Mond-Flow

Umarmung der spirituellen Energie des Mondes am Steg.

by Lisa

Morgenlauf – Start in den Tag

Lasse deine Sinne beim Morgenlauf erwachen und überwinde deine Grenzen (4-5km).

by Thomas

Power Yoga - For your soul

Erlebe einen dynamischen Yoga Flow, der Körper und Seele in harmonische Schwingung versetzt.

by Lisa

Rückenfit – Aufrecht bleiben

Sanfte Bewegungen, die den gesamten Rücken und die damit verbundenen Systeme, wie den Nacken, die Schultern und das Gesäß sowohl stärken als auch dehnen.

by Thomas

Slow Power – Aus meiner Kraft schöpfen

Diese Klasse hat es in sich! Langsam, aber kraftvoll tauchst du mit tiefen Atemzügen in ein anderes Erleben von Power Vinyasa Flow.

by Kathrin

Pranayama – Mein Atem geht auf Reisen

Erlebe eine geführte Atemreise, in der du mithilfe bewusster Atmung vorübergehend deinen inneren Kritiker und dein Ego ausschalten kannst. Finde mentale Klarheit und lass dich von deinem inneren Strahlen inspirieren.

by Julia J.

Faszien und Pilates – Geschmeidig stark

Ganzheitliche Stabilität und Flexibilität für ein geniales Körpergefühl.

by Antonia

Balance am SUP – Das Leben trägt mich

Erlebe die perfekte Kombination aus Balance, Abenteuer und innerer Ruhe auf dem Wasser.

by Sarah

Der Ball und ich – Ich fordere mich heraus

Die Ballschule der besonderen Art: Spielerisch aufgebaute Übungen erleichtern den Umgang mit dem Ball, stärken unsere Koordination und fördern das Gleichgewicht.

by Sarah

Klangreise – Klarheit und Frieden

Durch die schwingenden Töne der Handpan finden Körper, Geist und Seele leichter zur Ruhe und entfl iehen dem Altagsstress.

by Julia J.

Restoratives Yoga – Geschenk an mich

Im Liegen und Nichtstun in die Tiefe entspannen und heilen.

by Lisa